Nächtliche Muskelzerrung: Ein Notruf vom Körper

1. Fersen auf dem Boden halten – Sie werden ein angenehmes Ziehen im Fett spüren.

2. Epsomsalz: Weichen Sie den Körper oder die Füße in warmem Wasser, wobei die Zugabe von Epsomsalz dem Körper hilft, Magnesium über die Haut aufzunehmen, was eine großartige Muskel- und Nervenentspannung vor dem Schlafengehen bietet.

3. Geeignete Schuhe: Vermeiden Sie lange Zeit Schuhe mit hohen Absätzen oder komplett flachen Schuhen, da sie die Funktionsweise der Beinmuskulatur beeinträchtigen.

Fünftens: Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Obwohl die meisten Krämpfe harmlos sind, gibt es Warnsignale, die eine ärztliche Konsultation und nicht nur Hausmittel rechtfertigen:

• Wenn die Krämpfe so stark sind, dass sie Sie täglich am Einschlafen hindern.

• Wenn Sie Schwellungen, Rötung oder Wärme im Bein bemerken (das könnte ein Anzeichen für ein DVT-Blutgerinnsel sein, das ein Notfall ist).

• Wenn die Spastizität von Schwäche und Atrophie der Muskeln begleitet wird.

• Wenn Krämpfe unmittelbar nach Beginn eines neuen Medikaments auftreten.

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